Diabetikerfantast som jag nuförtiden är så har jag börjat med stegräknare. Enligt träningsportalen.com ska kvinnor mellan åldern 18 och 40 gå minst 12.000 steg per dag. Igår gick jag hela 17.800 steg (dels på grund av att jag gick vilse på väg till jobbet) och hittills idag har jag gått 11.000 steg. Räknar med att det blir fler än 12.000 innan dagen är slut. Motion sänker blodtrycket och höga halter av skadliga blodfetter (bl a kolesterol). Muskelarbete ökar också effekten av insulinet som kroppen producerar.
Idag var det min första riktiga dag som diabetesresurs och det serverades korv och pulverpotatismos till lunch och på väg till matsalen sa jag till mitt resursbarn (i ett försök att vara en diabetesförebild) att "jag ska nog inte äta så mycket potatismos idag", han frågade "varför?" och jag svarade "för att mitt blodsocker blir så konstigt" varpå han svarar att han "tycker supermycket om" korv och potatismos. Följaktligen trodde jag inte att mitt försök hade någon inverkan, men väl vid lunchen så äter han all sin korv, bara hälften av sitt potatismos och ingen ketchup till även fast alla andra barn åt det. Jag tyckte han var jätteduktig! Tror inte jag var så duktig när jag var liten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar